Skrivnosti udobja: Blog Blog https://www.skrivnosti-udobja.si/ Fri, 29 Mar 2024 11:54:20 GMT urn:store:1:blog:post:10 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/nasveti-za-vzdrzevanje-in-ciscenje-oblazinjenega-pohistva Nasveti za vzdrževanje in čiščenje oblazinjenega pohištva <p style="text-align: justify;">Oblazinjeno pohištvo ni le udobno in privlačno, temveč je tudi naložba v udobje in estetiko vašega doma. Da bi ohranili svoje oblazinjeno pohištvo v odličnem stanju, je redna skrb zanj ključnega pomena. V tem članku z vami podelimo nekaj strokovnih nasvetov o tem, kako vzdrževati in čistiti oblazinjeno pohištvo ter na tak način podaljšati njegovo življenjsko dobo.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">1. Redno sesanje in krtačenje</h3> <p style="text-align: justify;">Oblazinjeno pohištvo je magnet za prah, dlake in drobne delce, ki se sčasoma naberejo na površini. Ravno zato je redno sesanje ključno za ohranjanje svežine in higiene vašega pohištva. Priporočljivo je, da <strong>uporabljate vakuum s prilagojenim nastavkom</strong>, ki nežno odstranjuje umazanijo, hkrati pa ne poškoduje občutljivih tkanin. Za občutljivejše tkanine, kot so svila ali saten, je priporočljivo uporabiti izjemno mehko krtačo. Ne pozabite posebne pozornosti nameniti režam med sedežnimi in naslonskimi blazinami in v kotih, kjer se prah pogosteje nabira. <strong>Sesanje in krtačenje naj postaneta del vaše tedenske rutine</strong>, s čimer boste ohranjali ne le estetike vašega pohištva, temveč tudi zdravje in udobje v vašem domu.</p> <h3 style="text-align: justify;"> </h3> <h3 style="text-align: justify;">2. Madeže očistite takoj</h3> <p style="text-align: justify;">Ko govorimo o oblazinjenem pohištvu, ni nobenega dvoma, da se bodo občasno na njem pojavili madeži. Pomembno je, da na madeže reagirate takoj, saj tako znatno zmanjšate možnosti trajnih madežev. Pri odstranjevanju madežev se <strong>izogibajte drgnjenju</strong>, saj lahko na ta način madež razširite ali poškodujete tkanino. Namesto tega <strong>madež nežno obrišite s čisto krpo ali gobico</strong>. <strong>Uporabite nežno milnico ali specializirano čistilo za madeže</strong>, ki je primerno za vaš tip tkanine. Če niste prepričani o učinkovitosti čistila ali o morebitnih poškodbah tkanine, ga najprej preizkusite na majhnem, manj opaznem mestu. S pravilnim ukrepanjem boste ohranili čistost in barvo vašega kosa pohištva.</p> <h3 style="text-align: justify;"> </h3> <h3 style="text-align: justify;">3. Redno obračajte blazine, kjer je možno</h3> <p style="text-align: justify;">Blazine so ena od najbolj izpostavljenih delov oblazinjenega pohištva, zato je ključno, da <strong>zagotovite enakomerno obrabo</strong>. Sčasoma se bo ena stran blazine lahko obrabila bolj kot druga, še posebej, če se na pohištvu veliko sedi ali leži. Redno obračanje in prevračanje blazin so preprosti, a zelo učinkoviti načini za doseganje tega cilja.</p> <h3 style="text-align: justify;"> </h3> <h3 style="text-align: justify;">4. Kjer lahko, uporabljajte zaščitne prevleke</h3> <p style="text-align: justify;"><strong>Zaščitne prevleke so učinkovita zaščita pred umazanijo, madeži in morebitnimi poškodbami</strong>. Te prevleke so običajno odstranljive in pralne, kar olajša njihovo čiščenje in vzdrževanje. Namestitev zaščitnih prevlek na vaše oblazinjeno pohištvo je preprost postopek, ki ima dolgoročne koristi. Prevleke bodo ščitile tkanino pred vsakodnevnimi nevarnostmi, kot so kapljice tekočin, prah, ali pa npr. odtisi od hišnih ljubljenčkov. Poleg tega bodo preprečile neposreden stik s sončno svetlobo, kar lahko sčasoma povzroči bledenje barv. Z izbiro kakovostnih in estetsko privlačnih zaščitnih prevlek lahko svoje oblazinjeno pohištvo ohranite v odličnem stanju še dolga leta.</p> <h3 style="text-align: justify;"> </h3> <h3 style="text-align: justify;">5. Izberite pravilna čistila</h3> <p style="text-align: justify;">Pri izbiri čistil za vaše oblazinjeno pohištvo je ključnega pomena, da <strong>upoštevate vrsto tkanine</strong>. Različni materiali zahtevajo različne pristope k čiščenju, zato se prepričajte, da izberete čistilo, ki je primerno za vašo specifično vrsto oblazinjenja. Vse prevečkrat ljudje <strong>naredijo napako, da posežejo po univerzalnih čistilih</strong>, kar lahko povzroči neželene poškodbe ali spremembe v barvi tkanine. Pred uporabo kateregakoli čistila vedno preizkusite majhen del tkanine, ki ni viden, da se prepričate o njegovi učinkovitosti in neškodljivosti. Vedno sledite navodilom proizvajalca čistila in se izogibajte pretiranemu vlaženju tkanine, saj lahko prekomerna vlaga povzroči plesnenje in druge težave.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Redno vzdrževanje in čiščenje oblazinjenega pohištva zahtevata doslednost in pozornost, vendar bosta vašim kosom pohištva omogočila, da ostanejo v odličnem stanju. Z upoštevanjem zgornjih nasvetov boste uživali v svežem, čistem in estetsko privlačnem pohištvu, ki bo še naprej dodajalo vrednost vašemu domu.</p> urn:store:1:blog:post:9 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/ustvarite-popolno-noc-carovnic-v-osrcju-svojega-doma Ustvarite popolno noč čarovnic v osrčju svojega doma <p>Približuje se <strong>noč čarovnic</strong>, in čas je, da svoj dom <strong>spremenite v pravo čarobno oazo</strong>, ki bo navdušila vaše domače in vaše obiskovalce. V tem blogu vam bomo podali nekaj zabavnih in kreativnih idej, kako pripraviti svoj dom na Halloween in ustvariti pravo vzdušje za to praznično noč.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #333300;">1. Dekoracija zunanjosti:</span></h3> <p>Najprej se lotimo zunanjosti vašega doma, saj je to prva stvar, ki jo bodo opazili vaši obiskovalci. <strong>Začnemo lahko z bučami</strong>, katerim izrežete strašljive (ali prisrčne) obraze. Buče so simbol Halloweena in so lahko odličen način, da izrazite svojo kreativnost. Priznajmo, nič ni bolj simbolično noči čarovnic, kot razsvetljene buče.</p> <p> </p> <p>Poleg buč lahko <strong>dodate tudi pajčevine iz bombaža ali iz vrteksa</strong>, ki jih raztegnete pred vhodom, na terasi, na vrtu ali na verandi. Pajčevinasti vzorci so odličen dodatek k strašljivemu vzdušju in bodo zagotovo ujeli pozornost. V njih lahko dodate tudi <strong>plastične pajke</strong>.</p> <p> </p> <p><strong>Nikar ne pozabite na osvetlitev.</strong> Uporaba sveč v steklenih kozarcih in/ali izrezanih bučah bo ustvarila pravo čarovniško vzdušje. Osvetlitev je skorajda ključna za popoln Halloween. Razmislite o postavitvi svetilk ob poti ali okoli vhoda. Tako bodo vaši obiskovalci varno prišli do vaših vrat in obenem uživali v praznični dekoraciji.</p> <p> </p> <p>S pravilno razsvetljavo lahko ustvarite strašljive senčne podobe, ki bodo zagotovo vzbudile zanimanje. Izberite tople odtenke svetlobe, ki bodo dajali občutek topline in prijaznosti v ozračju, kljub strašljivi dekoraciji.</p> <p> </p> <p>Ne pozabite, da ste <strong>pri dekoraciji zunanjosti omejeni le z lastno domišljijo</strong>. Halloween je čas, ko lahko s svojo ustvarjalnostjo in strašljivimi dodatki pretvorite svoj dom v pravo čarobno oazo.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #333300;">2. Dekoracija notranjosti vašega doma:</span></h3> <p>Potem, ko ste poskrbeli za zunanjo dekoracijo, je čas, da se lotite notranjosti svojega doma. Pričnite s preprostimi, a učinkovitimi dodatki, ki bodo vaš dom napolnili s pravim čarom noči čarovnic.</p> <p> </p> <p>Namestite <strong>okrasne čarovniške klobuke, metle in lonce s čarovniškimi zelišči.</strong> Te majhne dodatke lahko postavite na mize, poličke ali kam drugam v prostorih, kjer boste gostili obiskovalce. Čarovniški klobuki so še posebej zabavni in jih lahko nosijo celo vaši gostje, v kolikor to želijo.</p> <p> </p> <p><strong>Svoja zrcala prekrijte s pajčevinami</strong>. Pajčevinasti vzorci bodo dodali pravo čarovniško vzdušje, še posebej, če bodo osvetljeni s svečami ali mehkimi lučmi. Vaši gostje se bodo počutili, kot da so vstopili v čarovniški svet.</p> <p> </p> <p>Razmislite lahko tudi o <strong>uporabi okrasnih blazin v Halloween vzorcih</strong>. Te še posebej priljubljene blazine s podobami duhcev, čarovnic ali drugih ikoničnih Halloween simbolov bodo dodale prav posebno vzdušje.</p> <p> </p> <p>Izberete lahko<strong> tematsko preprogo ali zgolj tematske prtičke za pogrinjek na mizi.</strong> Izjemno moderni so motivi čarovnic, buč in pajčevin. Te drobne podrobnosti so tiste, ki naredijo veliko razliko in poskrbijo, da je vaš dom še bolj prazničen.</p> <p> </p> <p>Z nekaj kreativnosti in nekaj dodatki v notranjosti boste svoj dom pripravili na noč čarovnic in goste popeljali v čarobni svet strašljivih čarovnic in duhov.</p> <h3> </h3> <h3><span style="color: #333300;">3. Pripravite sladki kotiček:</span></h3> <p>Halloween brez sladkih užitkov preprosto ni popoln. <strong>Pripravite poseben sladki kotiček,</strong> kjer bodo obiskovalci lahko uživali v različnih sladkarijah, ki jih lahko združite s prigrizki in napitki.</p> <p> </p> <p>Na mizo postavite širok nabor sladkarij, vključno s čokoladami, bonboni, piškoti v obliki strašljivih oblik in drugimi prazničnimi poslasticami. Lahko jih <strong>aranžirate v košare ali steklene posode</strong> za še večji učinek.</p> <p> </p> <p>Ne pozabite na pijačo. <strong>Pripravite čarovniške napitke</strong>, ki jih lahko postrežete v čašah ali vrčih. Lahko pripravite tudi poseben koktejl, ki bo prilagojen tematiki noči čarovnic, ali pa ponudite topel jabolčni cider.</p> <p> </p> <p>Za piko na i, <strong>pripravite tudi posodice s kokicami in druge prigrizke</strong>, ki jih bodo obiskovalci lahko grizljali med klepetom in uživanjem v čarovniškem vzdušju. Ta sladki kotiček bo zagotovo osvojil srca tako otrok kot odraslih ter dodal pravo praznično razpoloženje vašemu domu.</p> <p> </p> <p>Z nočjo čarovnic prideta tudi povečana potreba po sladkarijah, zato poskrbite, da bo vaš sladki kotiček privlačen in obilen, da boste lahko razveselili vse obiskovalce vašega prazničnega dogodka.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #333300;">4. Izberite primerno glasbo, poskrbite za dober film:</span></h3> <p>Pri ustvarjanju popolne noči čarovnic v svojem domu <strong>ne pozabite na glasbo in filme</strong>. Prava glasba in filmske grozljivke so nepogrešljiv del vzdušja noči čarovnic. Grozljivke le v primeru, da gre za odrasle obiskovalce.</p> <p> </p> <p>Pripravite si seznam dobrih strašljivih pesmi. <strong>Glasba lahko ustvari najboljšo podlago za strašljivo Halloween vzdušje.</strong> Vključite klasične skladbe, kot je "Thriller" Michaela Jacksona, ter druge tematske pesmi, ki bodo gostom pričarale srhljiv občutek.</p> <p> </p> <p>Poleg glasbe premislite o naboru filmov. Pripravite lahko<strong> filmski večer s klasičnimi grozljivkami</strong>, kot sta "Noč živih mrtvecev" ali "Žaga", ali pa se odločite za<strong> bolj družinam prijazne filme</strong>, kot je "Hotel Transilvanija." Pripravite udoben kotiček s prigrizki, kjer se bodo gostje lahko sprostili in uživali v filmskih doživetjih.</p> <p> </p> <p>Pri razsvetljavi lahko eksperimentirate z lučmi, ki bodo pristajale vzdušju. Uporabite sveče, LED lučke ali lampiončke, ki bodo ustvarili pravo čarovnijo v prostoru. </p> <p> </p> <p><strong>S pravilno izbiro glasbe, filmov in razsvetljave lahko gostom pričarate nepozaben večer.</strong> Ne pozabite, da so točno te podrobnosti tiste, ki bodo ustvarile vzdušje noči čarovnic.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #333300;">5. Pripravite kreativne aktivnosti, družabne igre:</span></h3> <p>Če pričakujete goste, <strong>organizirajte nekaj kreativnih iger</strong>, ki bodo ustvarile dodatno zabavo in goste pritegnile k aktivnemu sodelovanju pri praznovanju noči čarovnic.</p> <p> </p> <p>Lahko pripravite tudi <strong>tekmovanje za najboljšo masko</strong>. Goste naprosite, da na zabavo pridejo oblečeni v najbolj strašljive kostume, nato pa organizirajte glasovanje za najboljšo masko. <strong>Podelite nagrade za najbolj izvirno, najbolj strašljivo in najbolj smešno masko, da bo tekmovanje še bolj zabavno.</strong></p> <p> </p> <p>Za otroke in mlajše goste lahko organizirate <strong>lov na skrite zaklade</strong>. Skrijte majhne nagrade ali sladkarije po hiši ali v vrtu ter pripravite namige in zemljevide, ki bodo vodili do odkritja zaklada. To bo zagotovo razveselilo najmlajše obiskovalce in jih vključilo v praznovanje.</p> <p> </p> <p>Igre, ki temeljijo na iskanju ali ugankah, so lahko odličen način za povezovanje gostov in ustvarjanje nepozabnih spominov. <strong>Ne pozabite na nagrade za zmagovalce, ki bodo dodale dodatno motivacijo za sodelovanje in zabavo.</strong></p> <p> </p> <p>S temi kreativnimi igrami boste poskrbeli za dodatno zabavo in interakcijo med gosti. Noč čarovnic je odlična priložnost za sproščeno druženje.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #333300;">6. Čarobna razsvetljava:</span></h3> <p>Kot smo uvodoma že omenili, ima osvetlitev velik vpliv na vzdušje. Prava uporaba svetlobe lahko preobrazi vaš dom v pravo čarovniško pravljico.</p> <div class="group final-completion w-full text-token-text-primary border-b border-black/10 gizmo:border-0 dark:border-gray-900/50 gizmo:dark:border-0 bg-gray-50 gizmo:bg-transparent dark:bg-[#444654] gizmo:dark:bg-transparent" data-testid="conversation-turn-67"> <div class="p-4 gizmo:py-2 justify-center text-base md:gap-6 md:py-6 m-auto"> <div class="flex flex-1 gap-4 text-base mx-auto md:gap-6 gizmo:gap-3 gizmo:md:px-5 gizmo:lg:px-1 gizmo:xl:px-5 md:max-w-2xl lg:max-w-[38rem] gizmo:md:max-w-3xl gizmo:lg:max-w-[40rem] gizmo:xl:max-w-[48rem] xl:max-w-3xl }"> <div class="relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gizmo:w-full lg:w-[calc(100%-115px)] agent-turn"> <div class="flex-col gap-1 md:gap-3"> <div class="flex flex-grow flex-col gap-3 max-w-full"> <div class="min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words overflow-x-auto"> <div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light"> <p> </p> <p><strong>Osvetlitev je odvisna od tega, kakšno vzdušje želite ustvariti.</strong> <strong>Uporaba sveč v steklenih kozarcih ali LED sveč je odličen način za dodajanje topline in čarobnosti vašemu prostoru.</strong> Sveče lahko postavite po vsem prostoru, na mizah, okenskih policah ali v stojalih, da bodo varno gorele.</p> <p> </p> <p>Prav tako lahko <strong>uporabite lampiončke ali lučke z različnimi barvami in vzorci</strong>, da ustvarite edinstveno vzdušje. Svetlobni učinki lahko naredijo vašo dekoracijo še bolj strašljivo. </p> <p> </p> <p>Priporočljivo je tudi, da se pri <strong>razsvetljavi igrate z barvami</strong>. Uporabite oranžno, rdečo, vijolično in temno modro, da ustvarite čim bolj čarobno vzdušje. Barvne luči lahko uporabite tudi za osvetlitev zunanjosti vašega doma, tako da bo videti še bolj praznično.</p> <p> </p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <p>Ne pozabite, da je noč čarovnic čas, ko se<strong> lahko prelevite v odličnega gostitelja in ustvarjalca čarobnega vzdušja.</strong> Z ustvarjalnostjo in predanostjo boste gostom pričarali nepozabno noč čarovnic, kjer se bodo vsi počutili dobrodošle in razvajane. Zdaj, ko ste pripravljeni na popolno noč čarovnic, <strong>povabite goste, oblecite se v strašljive kostume in se pripravite na nepozaben večer.</strong> Vaš dom je pripravljen, da postane središče vseh strašljivih dogodivščin. S temi preprostimi in zabavnimi idejami lahko svoj dom preobrazite v pravo čarobno oazo za noč čarovnic. Uživajte v ustvarjanju in praznovanju praznika s svojo družino in prijatelji. <strong>Naj bo vaš Halloween čaroben, strašljiv in predvsem udoben!</strong></p> urn:store:1:blog:post:8 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/kako-izbrati-popolno-sedezno-garnituro-za-vas-dom Kako izbrati popolno sedežno garnituro za vaš dom? <p style="text-align: justify;"><strong>Vaš dom je vaša oaza</strong> - prostor, kjer se po napornem dnevu lahko sprostite, se udobno namestite in pozabite na skrbi. In ko govorimo o udobju v domu, nič ne igra večje vloge kot sedežna garnitura. Pravilno izbrana sedežna garnitura je ključ do udobnega in privlačnega bivalnega prostora.</p> <p style="text-align: justify;">Pri <strong>Skrivnostih Udobja</strong> smo posvečeni izdelavi sodobnega, udobnega in visokokakovostnega oblazinjenega pohištva, ki bo vašemu domu dodalo eleganco in udobje. V tem blogu vam bomo podrobneje predstavili nekaj nasvetov, kako izbrati popolno sedežno garnituro za vaš dom.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">1. Določite svoje potrebe in želje</h3> <p style="text-align: justify;">Prvi korak k izbiri popolne sedežne garniture je, da natančno določite svoje potrebe in želje. Razmislite o velikosti svojega bivalnega prostora, številu družinskih članov in njihovih potrebah, ter o svojem osebnem slogu. Statistično gledano, družine z otroki pogosto izbirajo večje sedežne garniture, ki omogočajo več sedežnega prostora, medtem ko posamezniki ali pari raje izberejo manjše modele, ki zadoščajo njihovim potrebam.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">2. Razmislite o materialih in vzdržljivosti</h3> <p style="text-align: justify;">Izbira materialov za vašo sedežno garnituro je ključnega pomena. Statistični podatki kažejo, da visokokakovostni materiali običajno zagotavljajo daljšo življenjsko dobo sedežne garniture. Pri Skrivnostih Udobja uporabljamo kakovostne tkanine in materiale, ki so tako privlačni kot tudi vzdržljivi. Če imate hišne ljubljenčke ali majhne otroke, boste morda želeli razmisliti o materialih, ki so enostavni za čiščenje, saj se lahko umazanija hitro nabere. Pri izbiri tkanine vam z veseljem pomagamo s kakšnim individualnim nasvetom.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">3. Barve in slog</h3> <p style="text-align: justify;">Pri izbiri barv in stila svoje sedežne garniture se osredotočite na harmonijo z notranjostjo vašega doma. Statistični podatki kažejo, da se večina ljudi odloči za nevtralne barve, kot so siva, bela ali rjava, saj so vsestranske in se dobro ujemajo z različnimi dekorji. Vendar pa nič ne preprečuje, da ne bi izbrali drznejših barv ali vzorcev, če to ustreza vašemu osebnemu okusu in stilu.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">4. Preizkusite pred nakupom</h3> <p style="text-align: justify;">Preden se odločite za nakup, se prepričajte, da sedežno garnituro preizkusite. Ljudje, ki preizkusijo pohištvo pred nakupom, so statistično gledano bolj zadovoljni s svojimi nakupi. Usedite se nanjo, ležite in preverite, ali je udobna in ali podpira vaše telo. Prav tako je priporočljivo preveriti mehanizme, kot so odpiranje ležišča ali nastavljanje naslonov, če je to vključeno v model.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h3 style="text-align: justify;">5. Razmislite o dodatkih</h3> <p style="text-align: justify;">Poleg same sedežne garniture razmislite tudi o dodatkih, kot so dekorativne blazine, odeje in morda klubske mizice. Z dobro izbranimi dodatki lahko močno izboljšamo udobje in videz svojega prostora. Blazine in odeje so odličen način za prilagoditev in dodajanje udobja sedežni garnituri, medtem ko klubska mizica omogočajo dodatno funkcionalnost in prostor za odlaganje.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Pri Skrivnostih Udobja <strong>se zavezujemo k izdelavi pohištva, ki bo zadovoljilo tudi najzahtevnejše kupce.</strong> Z našimi sedežnimi garniturami boste zagotovo našli popolno kombinacijo udobja, kakovosti in sloga za vaš dom. <strong>Ne pozabite, da je sedežna garnitura več kot le kos pohištva. Je kraj, kjer ustvarjate spomine, se sproščate in uživate v družbi svojih najdražjih.</strong> Izberite jo premišljeno, saj bo postala nepogrešljiv del vašega vsakdana, kjer boste preživljali neskončne ure udobja in sprostitve v svojem domu.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Pričakujemo vas v našem razstavno-prodajnem salonu v Slovenj Gradcu, kjer vam bomo z veseljem svetovali pri izbiri popolne sedežne garniture za vaš dom.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <table style="height: 212px; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="614"> <tbody> <tr> <td><a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/conte" target="_blank"><img src="/images/uploaded/conte_sedezna_garnitura.png" alt="" width="200" height="200" /></a></td> <td><a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/eros" target="_blank"><img src="/images/uploaded/eros_sedezna_garnitura.png" alt="" width="200" height="200" /></a></td> <td><a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/sana" target="_blank"><img src="/images/uploaded/sana_sedezna_garnitura.png" alt="" width="200" height="200" /></a></td> </tr> </tbody> </table> urn:store:1:blog:post:7 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/odkrijte-skrivnost-kakovostnega-spanca-z-naravnimi-posteljnimi-vlozki Odkrijte skrivnost kakovostnega spanca z naravnimi posteljnimi vložki <p><em>Spanje je ključni dejavnik za naše zdravje, dobro počutje in uspešnost v vsakdanjem življenju. Zavedanje pomena kakovostnega spanca je ključno za izboljšanje naših spalnih navad. </em><em>Žal se v današnjem hitrem tempu življenja, s stresom in natrpanimi urniki, kakovost spanja pogosto zanemari. Številni ljudje se spopadajo s težavami pri spanju, neprijetnimi nočnimi prebujanji in z dejstvom, da se zjutraj se zbudijo spočiti. Vse to lahko negativno vpliva na našo produktivnost, naš imunski sistem, ter na naše telesno in duševno zdravje.</em></p> <p> </p> <p><em>Naravna ležišča so edinstvena vrsta ležišč, izdelana iz popolnoma naravnih materialov, kot so kokosova vlakna, naravni penjeni lateks, volna, bombaž in drugi naravni materiali. Njihova posebnost leži v tem, da ponujajo optimalno podporo telesu med spanjem, hkrati pa so prijazna do okolja in zdrava izbira za vsak dom. </em><em>V tem članku bomo raziskali prednosti naravnih posteljnih vložkov in izvedeli kako lahko le-ti prispevajo k našemu optimalnemu počitku. Odkrili boste, zakaj so posteljni vložki iz naravnih materialov prava izbira za tiste, ki si želijo trdnega in zdravega spanca.</em></p> <p> </p> <h3><span style="color: #003300;">Naravna ležišča so ortopedska</span></h3> <p>Za optimalno podporo hrbtenice je jedro v sredini trdo, kar dosežemo z ortopedskim vstavkom iz kokosovih vlaken. Mehka površina pa se oblikuje po obliki telesa in ga podpre v vseh točkah. Tako ni obtiščanih mest in prekrvavitev je nemotena.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #003300;">Sestavljena so iz 100% naravnih materialov</span></h3> <p>(volna, kokosova vlakna, penjeni lateks, bombaž, konjska žima, morska trava, ipd.).</p> <p>Izbrani naravni materiali uravnavajo vlago in toploto, preprečujejo ustvarjanje statične elektrike in s tem občutek vročine in mokrote. Zagotavljajo zračnost in prijetno počutje. Izbrani so tako, da pršicam ne nudijo pogojev bivanja in delujejo antialergeno.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #003300;">So obračljiva in omogočajo trdoto po izbiri </span></h3> <p>Ena stran posteljnega vložka je trša, druga mehkejša. Tako ima uporabnik še kasneje možnost izbire trdote, ki mu med spanjem najbolj ustreza.</p> <h3> </h3> <h3><span style="color: #003300;">So optimalna za naše zdravje</span></h3> <p>Zaradi omenjene ortopedske sestave dajejo posteljni vložki telesu optimalno podporo, pravilno lego in zagotavljajo vse pogoje za pravilen razvoj telesa v fazi odraščanja ter preprečujejo nastanek ortopedskih težav v kasnejšem obdobju. Ker se prilagajajo obliki telesa in ga podprejo po celi površini, ni obtiščanih mest in prekrvavitev je nemotena. Tako preprečujejo preležanine. Zasnovana so tako, da je na njih manj obračanja, sprostitev je optimalna in spanec je miren in v vseh fazah intenziven. S tem so ustvarjeni pogoji za pravilno delovanje življenjskih funkcij in krepitev odpornosti.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #808000;"><span style="color: #003300;">Nosijo certifikate kakovosti</span><br /></span></h3> <h4>1. ÖKO-TEX certifikat</h4> <p>ÖKO-TEX Standard 100 je globalno združenje za enotno testiranje in sistem certificiranja za tekstilne surovine, polizdelke in končne izdelke v vseh fazah proizvodnje. Preizkušen tekstilni izdelek se razporedi v enega od štirih razredov proizvodov, glede na namembnost uporabe artikla. Intenzivneje izdelek pride v stik s kožo, strožje ekološke zahteve mora izpolnjevati. Naši izdelki so iz tekstilov, ki imajo certifikate v skladu z ÖKO-TEX Standard razred 1, kar pomeni da so prestali najstrožje teste in so primerni tudi za otroke.</p> <p> <img src="/images/uploaded/Certifikati prosojna podlaga (1).png" alt="" width="150" height="150" /></p> <h4>2. euroLATEX certifikat</h4> <p>EuroLatex standard za lateks je bil razvit s strani združenja evropskih proizvajalcev lateksa in je certificiran s strani vodilnega evropskega znanstveno-raziskovalnega inštituta TFI Teppich-Forschungs Institut v Nemčiji. Ta standard opredeljuje evropsko poreklo te vrste materialov, odsotnost škodljivih snovi, ki bi lahko ogrozile zdravje v teh materialih, ter varno uporabo lateks materialov. O kakovosti našega naravnega lateksa priča pridobljen certifikat euroLATEX, ki zagotavlja, da le-ta izpolnjuje stroge standarde ter omejitve za snovi, ki bi lahko bile škodljive za zdravje.</p> <p> <img src="/images/uploaded/Certifikati prosojna podlaga (4).png" alt="" width="150" height="150" /></p> <h4>3. FSC certifikat</h4> <p>Forest Stewardship Council (FSC) je med-narodna in neprofitna organizacija, ki promovira trajnostno gospodarjenje z gozdom. Izdaja certifikate za gozdove in izdelke, pri katerih se upoštevajo načela trajnosti. FSC promovira trajnostno, okolju prijazno, ekonomsko sprejemljivo in socialno pravično gospodarjenje. V skladu z upoštevanjem strogih kriterijev za trajnostno naravnanost, smo tudi mi ponosni lastnik certifikata.</p> <p> <img src="https://www.skrivnosti-udobja.si/images/uploaded/Certifikati%20prosojna%20podlaga%20(3).png" alt="" width="150" height="150" /></p> <h4>4. eco INSTITUT certifikat</h4> <p>Certifikat, ki ga podeljuje Eco Institut, s sedežem v Nemčiji. Ta certifikat se osredotoča na ocenjevanje in certificiranje izdelkov glede na njihovo okoljsko učinkovitost ter kakovost zraka v notranjih prostorih. Pri ocenjevanju se upoštevajo kriteriji, kot so emisije hlapnih organskih spojin, prisotnost nevarnih snovi in splošna trajnost izdelka. Izdelki, ki izpolnjujejo visoke zahteve certifikata Eco Institut (med njimi tudi naši izdelki), so priznani kot okolju prijazni in varni za uporabo ter spodbujajo zdravo in trajnostno bivalno okolje.</p> <p><img src="https://www.skrivnosti-udobja.si/images/uploaded/Certifikati%20prosojna%20podlaga%20(2).png" alt="" width="150" height="150" /> </p> <h3><span style="color: #003300;">Ležišča so upogljiva in imajo snemljivo prevleko</span></h3> <p>Omogočajo privzdignjeno vzglavje in vznožje ter tudi sedeči položaj. Ponujamo možnost izbire različnih vrst prevlek, prilagojenih individualnim željam in potrebam posameznika. Prevleke so pralne.</p> <p> </p> <h3><span style="color: #003300;">Izdelana so v Sloveniji in izdelujemo jih tudi po meri</span></h3> <p>Posteljni vložki so izdelani v osrčju naše proizvodnje, v Slovenj Gradcu. Poleg standardnih dimenzij ležišč so možni tudi ovali za košarice in vložki za zibke, ter individualne dimenzije posteljnih vložkov za odrasle.</p> <p><img src="/images/uploaded/Bi 5-edited.png" alt="" width="400" /></p> <p><em>Naravni posteljni vložki so ključnega pomena za zagotavljanje trdnega in zdravega spanca. S svojo ortopedsko zasnovo, uporabo naravnih materialov in možnostjo prilagajanja trdote predstavljajo odlično rešitev za vse, ki cenijo kakovostno spanje. Ne le, da podpirajo naše zdravje in dobro počutje, ampak tudi pomagajo ohranjati okolje, saj imajo številne certifikate kakovosti, ki potrjujejo njihovo trajnost in varnost.<br /><br />Preverite ponudbo naših <a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/posteljni-vlozki-za-odrasle">naravnih posteljnih vložkov</a>, in si izberite pravo ležišče zase.</em></p> <p> </p> <p><a href="https://drive.google.com/file/d/16CMje-HzXxQoX72kR1X-lZGZnn28XESo/view?usp=sharing" target="_blank"><strong>Kliknite tukaj za prenos kataloga posteljnih vložkov</strong></a></p> <p><a href="https://drive.google.com/file/d/16CMje-HzXxQoX72kR1X-lZGZnn28XESo/view?usp=sharing"> </a></p> <p>Skrivnosti udobja, 2023</p> urn:store:1:blog:post:6 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/na-kaj-moramo-biti-pozorni-pri-nakupu-lezisca Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu ležišča? <p><em>Izbira popolnega posteljnega vložka je ena najpomembnejših odločitev, ki jih sprejmemo v skrbi za svoje zdravje, saj je le-ta navsezadnje ključ do dobrega spanca. V postelji preživimo skoraj tretjino svojega življenja, zato je smotrno razmisliti o kakovostnem ležišču. Res je, da se lahko človek v današnji poplavi izbire posteljnih vložkov kar hitro izgubi. Paleta materialov, dimenzij in ostalih specifikacij je izjemno široka. A tukaj smo, da vam pomagamo z osnovnimi, a pomembnimi napotki, ko je v igri izbira novega ležišča. </em><em>Pomembno je, da se zavedamo, da univerzalnega ležišča, ki bi ustrezalo čisto vsem ni, zato se pri nakupu le-tega opirajte na svoje osebne potrebe, želje in načela. Osnovno pravilo pri izbiri ležišča je, da med tem ko ležite, vaša hrbtenica ostane poravnana.</em></p> <p><em> </em></p> <p><strong>Kdaj je pravi čas za zamenjavo ležišča?</strong></p> <p>V kolikor imate slab spanec, se zbujate z bolečinami ali če vam v postelji preprosto ni udobno, je to morda znak, da je napočil čas za nakup novega ležišča. Pomislite, kje vas boli – če se zbudite z bolečino v ramenih ali hrbtu, kolku, kolenu ali drugih sklepih, vam morda ne ustreza trdota ležišča. Tudi, če se vaše trenutno ležišče vidno povesi ali ima trajno vdolbino v obliki vašega telesa, je skrajni čas za nakup novega. Ležišče naj bi, po priporočilih strokovnjakov, menjali na približno 8 do 10 let. To naj bo zgolj približno vodilo za spodbujanje razmišljanja o menjavi starega ležišča za novo, ne pa obvezen korak. V kolikor vam ležišče tudi po vseh teh letih odlično služi, še menjava najbrž ni potrebna.</p> <p> </p> <p><strong>Materiali ležišč</strong></p> <p>Materiali iz katerih so ležišča narejena, imajo toliko različnih značilnosti, da bi se o tem lahko pisalo na dolgo in široko. Ležišče je naša podpora telesu pri spanju in smotrno je izbrati najkakovostnejše materiale na trgu.</p> <p> </p> <p>V starih časih so ljudje spali v naravi (na slami, koruzi, ipd.), danes se naravni materiali v ležiščih spet vračajo v polnem pogonu, saj se ljudje vedno bolj zavedamo pomena zdravega naravnega bivalnega okolja.</p> <p> </p> <p><strong>Posteljni vložki iz naravnih materialov</strong></p> <p>Za vse, ki prisegate na naravne materiale, je pomembno, da poskrbite, da celotno ležišče ustreza strogim standardom kakovosti:</p> <p> </p> <p>Globalni organski tekstilni standard (GOTS): To zagotavlja standard za tkanine (kot sta bombaž in volna) in zagotavlja, da celoten proizvodni proces sledi strogim zahtevam, v nasprotju s samim gojenjem vlaken.</p> <p> </p> <p>Upoštevajte, da se lahko za postelje z ekološkimi zahtevami uporabljajo drugi certifikati, kot so OEKO-TEX, GREENGUARD in CertiPUR-US.</p> <p> </p> <p><strong>Bi posteljni vložki podjetja KO-SI</strong></p> <p>Posteljni vložki Bi so izdelani iz skrbno izbranih naravnih materialov iz obnovljivih virov, ki pomagajo pri uravnavanju spalne klime. Ležišča Bi so izjemno udobna in zračna, zaradi česar omogočajo zdrav, miren in naraven spanec.</p> <p>Dodatne prednosti naravnih ležišč so, da uravnavajo spalno klimo, preprečujejo nastanek statične elektrike, podpirajo hrbtenico in se prilagajajo telesnim krivinam, pomagajo pri sproščanju napetosti telesa in zavirajo razvoj pršic in mikroorganizmov.</p> <p> </p> <p><a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/posteljni-vlozki-za-odrasle">Preverite ponudbo Bi ležišč</a></p> <p> </p> <p><strong>Stopnje trdnosti ležišča </strong></p> <p>Ležišča najpogosteje opisujemo kot mehka, srednje trda, ali trda. Srednje do srednje trdi posteljni vložki so najbolj priljubljeni, ker ustrezajo širokemu spektru potreb. Ko izbirate svojo stopnjo trdote, je pomembno, da upoštevate tudi svoj položaj med spanjem in v obzir vzamete tudi svoje telo.</p> <p>Številne blagovne znamke trdoto svojih ležišč ocenjujejo na lestvici od 1 do 10, pri čemer je 1 najmehkejše, 10 pa najtrše ležišče. Te ocene vam sicer lahko pomagajo pri primerjavi stopenj trdnosti, ko nakupujete, vendar se ni priporočljivo nanje preveč obesiti. Najbolje bo, da ležišča preizkusite in si sami ustvarite svoje občutke.</p> <p> </p> <p><strong>Vpliv spalnih položajev na izbiro ležišča</strong></p> <p><em>Spanje na boku:</em> To je najbolj zaželen in najbolj pogost položaj in pravzaprav tisti, ki ga zdravniki običajno priporočajo, v izogib bolečinam v hrbtu. Najboljša ležišča za osebe, ki spijo na boku, so mehka do srednje trda, ker pomagajo ohranjati hrbtenico poravnano. Če je ležišče pretrdo, bodo boki in ramena preobremenjeni.</p> <p> </p> <p><em>Spanje na trebuhu:</em> Za vse, ki radi spijo na trebuhu, so primerna trša ležišča.</p> <p> </p> <p><em>Spanje na hrbtu</em>: V tem primeru je idealna srednja trdota. Če je vaša vzmetnica v tem položaju premehka ali pretrda, tvegate, da hrbtenica ne bo pravilno poravnana.</p> <p> </p> <p><em>Kombinirani položaji</em>: V kolikor ponoči pogosto menjavate spalne položaje, je smotrno izbrati srednje trdo ležišče, ki ustreza večini ljudi in večini spalnih položajev.</p> <p> </p> <p><strong>Vpliv telesne teže na izbiro ležišča</strong></p> <p>Za ljudi z višjo telesno težo je priporočljivo srednje trdo do trdo ležišče. Prevelik pritisk lahko povzroči pogrezanje ležišča in na ta način ogrozi poravnavo hrbtenice, kar vodi v bolečine v hrbtu.</p> <p> </p> <p>Za ljudi z nižjo telesno težo so bolj primerna mehkejša do srednje trda ležišča. Če je postelja pretrda, se ne bo dovolj pogreznila, da bi zmanjšala pritisk na sklepe.</p> <p> </p> <p>Poleg izbire prave vrste ležišča in stopnje trdote morate upoštevati tudi morebitne posebne dejavnike, s katerimi se srečujete med spanjem. Vam je pogosto vroče, se prekomerno potite? Vas zebe? Imate težave s hrbtenico? Živite po ekoloških načelih? Vsi ti podatki naj vplivajo na vašo izbiro posteljnega vložka.</p> <p> </p> <p>Če imate zdravstvene težave s hrbtom ali vratom, se lahko o izbiri ležišča posvetujte tudi s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom. Čeprav zdravniki niso strokovnjaki za posteljne vložke, poznajo vašo zdravstveno anamnezo in vam lahko podajo kak uporaben nasvet s tega vidika.</p> <p> </p> <p><strong>Ležišče kupujte leže</strong></p> <p>Podajte se v salon oz. trgovino s posteljnimi vložki in si vzemite dovolj časa za preizkus. Sezujte čevlje in leže preizkusite različne spalne položaje na različnih tipih ležišč. Naj vas ne skrbi, da bi vas svetovalci preganjali – ležišče je pomemben nakup, zato si zanj vzemite čas.</p> <p> </p> <p><em>Najboljši način, da vas nakup ležišča zadovolji je, da se o njih predhodno informirate in, da veste, česa si pri ležišču želite, in čemu bi se radi ognili. Izkušeni strokovnjaki pa vam bodo vedno z veseljem pomagali z nasvetom.</em></p> <p style="text-align: right;"> </p> <p style="text-align: right;"><span style="color: #c0c0c0;">oktober 2022</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="color: #c0c0c0;">N.P., KO-SI marketing</span></p> <p> </p> urn:store:1:blog:post:5 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/15-zlatih-pravil-za-kakovosten-spanec 15 zlatih pravil za kakovosten spanec <p><em>Dober spanec lahko močno vpliva na naše zdravje in počutje. Spodaj smo za vas zbrali 15 zlatih pravil, ki pripomorejo k dvigu kakovosti spanca.</em></p> <p> </p> <p><strong>1. PRIVOŠČITE SI DOVOLJ SPANCA</strong><br />Količina spanja, ki ga ljudje potrebujemo, se razlikuje od osebe do osebe. Ugotovite, koliko spanja potrebujete in si privoščite dovolj dolg spanec, da se boste zjutraj zbudili spočiti in osveženi. Zvečer se pravočasno odpravite v posteljo. Zgolj za orientacijo: Odrasla oseba potrebuje med 6 in 8 ur spanja.</p> <p> </p> <p><strong>2. VZPOSTAVITE RITEM</strong><br />Bodite pozorni na reden ritem spanja in vstajanja. Potrudite se, da boste vsak večer hodili spat in se vsako jutro zbujali ob isti uri.</p> <p> </p> <p><strong>3. DOSLEDEN POPOLDANSKI DREMEŽ</strong><br />Glede popoldanskega dremeža bodite dosledni. Bodisi si ga privoščite vsako popoldne (dremež naj ne traja dlje kot 20 minut) ali pa si ga sploh ne.</p> <p> </p> <p><strong>4. UMIRJEN VEČER PRED SPANJEM</strong><br />Po dolgem delovnem dnevu in pred spanjem, si vzemite čas za umiritev. Dve uri pred spanjem zaključite vse dejavnosti, ki vas vznemirjajo ter preostali čas posvetite sprostitvi.</p> <p> </p> <p><strong>5. REDNI VEČERNI RITUALI</strong><br />V pomoč boljšemu spancu – velja tako za odrasle kot tudi za otroke - so tudi redni večerni rituali. To so rutinski ukrepi, ki telesu sporočijo: Pripravi se, prihaja čas za spanje.</p> <p> </p> <p><strong>6. NE MORETE ZASPATI?</strong><br />Če v 15 do 20 minutah ne morete zaspati, vstanite in zapustite spalnico. Poiščite miren prostor in se ne vračajte v posteljo, dokler ne postanete dovolj zaspani.</p> <p> </p> <p><strong>7. ŠPORTNA AKTIVNOST ZA DOBER SPANEC</strong><br />Redna športna in telesna dejavnost (tek od tri do petkrat na teden po 20 do 30 minut, plavanje, kolesarjenje, nordijska hoja ali lahki napori na svežem zraku, kot so vrtnarjenje ali hitra hoja) izboljšata splošno fizično počutje in pozitivno vplivata na psiho in srce, obenem pa spodbujata krvni obtok ter izboljšujeta kakovost spanca.</p> <p> </p> <p><strong>8. HRANA IN SPANJE?</strong><br />V posteljo se nikoli ne odpravite povsem lačni ali siti. Zadnji večji obrok si privoščite dve do tri ure pred spanjem, da ga lahko telo v tem času v večji meri že razgradi.</p> <p> </p> <p><strong>9. VPLIV ALKOHOLA NA SPANEC</strong><br />S pitjem alkohola prenehajte približno tri ure pred spanjem. Le-ta namreč vpliva na kakovost spanja in vodi do težav s spanjem v drugi polovici noči.</p> <p> </p> <p><strong>10. STOP KOFEINU</strong><br />V zadnjih nekaj urah pred spanjem se izognite pitju kave.</p> <p> </p> <p><strong>11. NE KADITE</strong><br />Približno tri ure pred spanjem nehajte kaditi ​​ali pa kajenje nasploh opustite.</p> <p> </p> <p><strong>12. POSTELJA JE PROSTOR ZA POČITEK</strong><br />Postelja naj bo zgolj prostor za spanje. V postelji ne glejte televizije, ne jejte, ne telefonirajte, ne razmišljajte, ne prepirajte se s partnerjem.</p> <p> </p> <p><strong>13. SVETLOBA V PROSTORU</strong><br />Spalnico dobro zatemnite, da vašega spanca ne bo zmotila svetloba. Če greste ponoči na stranišče, se izogibajte močni luči, ki deluje spodbudno in lahko vpliva na vašo notranjo uro in s tem na ritem spanja.</p> <p> </p> <p><strong>14. NARAVNI MATERIALI IN PRIMERNA TEMPERATURA V SPALNICI</strong><br />Naj bo spalnica prijetna in naj spodbuja spanje: pohištvo, tekstil, talne obloge in posteljnina naj bodo iz naravnih materialov, ki so brez dražečih kemikalij in ne povzročajo alergij. Obdajajo naj vas pomirjujoče barve in vonji. Temperatura naj bo med 16 do 18˚C, vlažnost pa med 40 do 50%.</p> <p> </p> <p><strong>15. KAKOVOSTEN SPALNI PROGRAM</strong><br />Vzglavnike, odeje in ležišča izberite skrbno in glede na vaše osebne potrebe. Vedno se osredotočite na potrebe udobja, toplote, trdote in na kakovost samega materiala.</p> <p> </p> <p><em>Potrebujete nasvet pri izbiri ležišča ali vzglavnika? Obiščite nas v salonu, kjer boste lahko preizkusili naša ležišča, ter izbrali primernega zase. Pri Skrivnostih udobja damo veliko poudarka na naravne materiale, in le-te boste našli tudi v našem spalnem programu.   </em></p> <p><em> </em></p> <p><span style="color: #c0c0c0;">@prevedeno po »Lass dich umarmen von der sanften Nacht«, Grüne Erde</span></p> urn:store:1:blog:post:4 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/nasveti-za-sladko-spanje-nasih-najmlajsih Nasveti za sladko spanje naših najmlajših <p><em>Otroški spanec je izjemno nežen in njegovega pomena za razvoj in ravnovesje najmlajših ne smemo podcenjevati.</em></p> <p> </p> <p>Otroška postelja je prizorišče življenjsko pomembnega rituala. To je prostor, kjer malčki poslušajo starše, ki jim pojejo uspavanke in berejo pravljice. Pravljice, skozi katere se otroci pogreznejo v spokojne sanje, polne veselja in nežnosti.</p> <p> </p> <p>To je pomembno, saj ta nežnost pripravi otroke za boj pred nočnimi silami: strahu pred samoto, slabimi sanjami, hrupu, vetru, ki žvižga okoli hiše, temi. Psihoanalitik Bruno Bettlheim je menil, da je sporočilo vseh uspavank in branja pravljic predvsem eno, in sicer, da otroku sporočimo, da ni sam.</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 26pt;">Koliko spanja potrebujejo otroci?</span></p> <p> </p> <p>»Potreba po spanju je odvisna od starosti in je lahko tudi zelo različna od osebe do osebe. Dojenčki, stari od štirih mesecev do enega leta, potrebujejo približno 12 do 16 ur spanja v 24 urah, eno do dve leti stari otroci potrebujejo približno 11 do 14 ur, tri do pet let stari pa 10 do 13 ur - vključno z jutranjim in popoldanskim spanjem. Šolarji med šestim in dvanajstim letom bi morali spati okoli 9 do 12 ur na noč, mladostniki med 13 in 18 let pa potrebujejo od 8 do 10 ur počitka,« pravi prof. Dr. Hans-Jürgen Nentwich, ki ponuja okvirna navodila na podlagi trenutnih ameriških priporočil, ki v veliki meri sovpadajo z evropskimi.</p> <p><br />Če starši niso prepričani, ali njihov otrok dovolj spi, si lahko pomagajo z dnevnikom spanja. Vanj naj tri tedne beležijo, kdaj je otrok zaspal, kako dolgo je spal, kako pogosto se je prebudil in pod kakšnimi pogoji je bil spanec prekinjen. »Majhni otroci se še vedno lahko redno zbujajo do petega leta, ne da bi jih to motilo«. »Z vpisi v dnevnik spanja ugotovite, ali lahko kakršne koli spremembe v dnevni rutini izboljšajo kakovost otrokovega spanca, ali so potrebni nadaljnji ukrepi in ali so starši po nepotrebnem zaskrbljeni. Pogosto je dovolj, da si ustvarite prijetno in umirjeno rutino za spanje in ritual za spanje,« pravi prof. Nentwich.</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 26pt;">Nasveti za varen otroški spanec</span></p> <p> </p> <p>Varno spanje dojenčkov je tema, s katero se starši še posebej pogosto ukvarjajo. Ko je enkrat ustvarjeno varno in zdravo spalno okolje, si lahko miren spanec privoščita tudi starša. Poleg ergonomsko dobro zasnovane vzmetnice, idealnih spalnih oblačil in optimalne temperature je treba upoštevati tudi druge dejavnike - na primer pravilen položaj spanja in primeren spalni prostor.</p> <p> </p> <p><strong>Tekstil in varovalne blazine za dojenčke</strong></p> <p>Dojenčki in malčki imajo glede spanja prav posebne zahteve. Ena od nalog staršev je, da jim zagotovijo varen, nemoten in zdrav spanec. Pogoj je naravna spalna okolica, ki jo tvorijo varovalne blazine, posteljnina in oblačila iz bombažne tkanine. Otroci lahko v varnem okolju obnavljajo moč, obdelujejo dnevne vtise in izkušnje, ter doživetja.</p> <p> </p> <p><strong>Pravo okolje za varen otroški spanec</strong></p> <p>Ena prvih odločitev glede otrokovega spanca je, kje spati. Običajno je priporočljivo, da dojenčki v prvem letu življenja spijo v spalnici staršev - na lastni otroški posteljici ali ob določenih varnostnih ukrepih v družinski postelji.</p> <p> </p> <p><strong>Lastna postelja</strong></p> <p>Študije priporočajo, da dojenčki do dopolnjenega prvega leta spijo v spalnici s starši, vendar naj s starši ne delijo postelje. Če novorojenček dobi svojo otroško posteljico, je priporočljivo izbrati trdno, zračno prepustno in ergonomsko premišljeno naravno vzmetnico. Kakovostni naravni materiali pomembno vplivajo na dojenčkov spanec, saj imajo številne pozitivne lastnosti: dihajo, uravnavajo temperaturo in vedno zagotavljajo toplo in suho spalno okolje.</p> <p> </p> <p><strong>Družinska postelja</strong></p> <p>Če dojenček spi v družinski postelji, tako rekoč v neposredni bližini staršev, to imenujemo »co-sleeping« oz. v prevodu »skupno spanje«. Otrok ima neposreden fizični stik z materjo ali očetom, počuti se varno in dobro oskrbljenega. Ta vrsta spanja pod določenimi pogoji in previdnostnimi ukrepi prinaša številne prednosti - kot so varnost, krepitev zaupanja in vzpostavitev vzporednega ritma spanja.</p> <p> </p> <p><strong>Več o spanju</strong></p> <p>Ne glede na to, kje spite, mora biti celotno otrokovo spalno okolje higiensko čisto in varno. Ker se malčki ne morejo braniti, zlasti v začetni fazi, če so odeje in blazine, igrače, bratje in sestre ali hišni ljubljenčki preblizu njihovemu obrazu, jih je treba pred njimi zavarovati. Če majhni otroci potrebujejo igračo ob sebi, naj bo le-ta narejena iz naravnih surovin in certificirana v skladu s strogim globalnim standardom za organske tekstile (GOTS).</p> <p> </p> <p><strong>Mati narava varuje vašega otroka</strong></p> <p>Da bi zagotovili čim bolj zdravo spalno okolje, vam priporočamo, da izberete vso opremo v otroški sobi s posebno skrbjo in premislekom: poleg izbire otroške postelje in ergonomsko oblikovane vzmetnice so del opreme tudi oblačila, zavese, posteljnina in rjuhe. Poiščite kakovostne, kemično neobdelane naravne materiale.</p> <p> </p> <p><strong>Zdrav dojenčkov spanec: v postelji ni vzglavnika</strong></p> <p>V prvih nekaj mesecih življenja naj otrok spi popolnoma brez vzglavnika. Uporaba blazine bi močno raztegnila otrokovo vratno hrbtenico in negativno vplivala na razvoj. Obstaja pa tudi nevarnost, da vaš otrok z nenehnim obračanjem in iztegovanjem potisne blazino čez glavo. Zato priporočamo, da spalno blazino uporabljate samo od 12. oziroma od 18. meseca starosti - odvisno od otrokovega razvoja. To zagotavlja miren in predvsem zdrav otroški spanec.</p> <p> </p> <p><strong>Otroška vzmetnica - varna, naravna in brez kovin</strong></p> <p>Izbira otroških vzmetnic je ključnega pomena tudi pri varnem spalnem okolju, saj je naravno in ergonomsko zdravo spalno okolje še posebej pomembno za čas uspavanja in za rast. Priporočamo trdno, zračno prepustno in ergonomsko dobro oblikovano naravno vzmetnico, primerno prilagojeno otrokovim potrebam in starosti.</p> <p> </p> <p><strong>Spalni rituali delajo čudeže</strong></p> <p>Včasih bo otrok zaspal brez težav, včasih pa to ne bo tako enostavno. Kadar dojenček, malček ali otrok še ni pripravljen zaspati, ta joče, cvili in preprosto ne želi nehati odkrivati okolice. Rituali spanja vzpostavljajo red, in v malčku prebudijo občutek varnosti. Namenjeni so temu, da otroku na sproščen način olajšajo prehod iz budnega stanja v spanje. Otrok mora spanje dojeti kot nekaj lepega, prijetnega in pomirjujočega.</p> <p> </p> <p>Vzpostavitev rutine pred spanjem bo dojenčkom in otrokom pomagala razumeti, da je napočil čas za sprostitev, in naposled za spanje. Pred spanjem si je treba vzeti čas in se zavedati trenutka. Otroci vseh starosti z njimi začutijo skrbnikovo pozornost.</p> <p><br />Rituali pred spanjem so lahko različni, nekaj dobrih primerov je branje pravljic, petje, skupno kopanje ali pogovor o dogodkih iz preteklega dneva. Vaš otrok se lahko na ta način pomiri, prepusti in se sproščeno pripravi na noč. Skupni čas je izjemno dragoceno bogastvo, ki krepi odnos med starši in otrokom.</p> <p> </p> <p><strong>Manj je več</strong></p> <p>Vsak ritual pred spanjem morda ne bo ustrezal vam in vašemu otroku, zato izberite tistega, ki je najbolj primeren za vas. Ljudje pred spanjem prepogosto opravljajo različne dejavnosti, toda rituali za spanje naj otroku dajo orientacijo, ga umirijo in mu dajo občutek varnosti.</p> <p>Mnogi starši svoje novorojenčke pogosto nezavedno uvajajo v rituale spanja, ki jih ni mogoče izvajati - ali le z velikim trudom - v kasnejšem obdobju. Fiksnih navad, kot je zibanje otroka ali uspavanje med vožnjo, se je težko odvaditi - bodite pozorni na smiselne in enostavne rituale pred spanjem.</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 26pt;">7 dragocenih ritualov pred spanjem</span></p> <p> </p> <p><strong>Otroška zabava pri kopanju</strong></p> <p>Samostojno ali skupno kopanje: topla kopel ni samo zabava za vašega otroka, ampak tudi zagotavlja, da se lažje sprosti in pomiri. Kopalni dodatki z naravnimi olji - na primer hranljivo mandljevo olje iz nadzorovane organske pridelave - zagotavljajo prijetno dišavo, sproščeno vzdušje in so še posebej nežni do občutljive otroške kože.</p> <p> </p> <p><strong>Blažilna masaža</strong></p> <p>Masaža je lahko čudovit zaključek dneva za dojenčka in otroka. Po kopeli ali pred spanjem lahko kakovostna olja nežno vtrete po telesu in razvajate otrokova čutila. Ustvarite okolje, v katerem se vaš otrok počuti udobno, in poskrbite, da bodo vaše roke tople.</p> <p> </p> <p><strong>Sanjaj moje dete sladko</strong></p> <p>Dojenčki lahko mamin glas slišijo že med nosečnostjo, in si ga zapomnijo. Daje jim občutek varnosti, domačnosti in bližine. Ko vas bo otrok slišal peti, se bo počutil varno zaščiten in se bo prepustil vašim občutkom ter nežno zaspal. Če ne marate petja, bodo otroci radi poslušali tudi melodijo glasbene skrinjice ali vaš glas, ko preberete kratke pesmi za lahko noč.</p> <p> </p> <p><strong>Majhne zgodbe, velike oči</strong></p> <p>Vrstico za vrstico se malčki potopijo v zgodbe, ki jim razodevajo druge svetove ter jim burijo domišljijo - to je eden od razlogov, da z lepim večernim ritualom branja to vzpodbudite. Prehod v sanje je čudovit. Ne smete zamuditi velikih, presenečenih otroških oči ob sprejemanju zgodb. Pri glasnem branju ste zelo blizu otroku, ko odkriva, razume in dvomi o svetu.</p> <p> </p> <p><strong>Recite "lahko noč" priljubljenim igračam</strong></p> <p>Priljubljene igrače so najboljši prijatelji, zvesti spremljevalci, pa tudi tolažba in spodbuda za vašega otroka. Na njih gledajo kot na čustvene spremljevalce, ki simbolizirajo vrednote, ki so za otroke bistvenega pomena. Še posebej v času pred spanjem se malčki trudijo biti blizu svojih izbranih igrač. Otrokovim prijateljem skupaj recite »Lahko noč« in jih namestite na vidno mesto blizu postelje.</p> <p> </p> <p><em>Upoštevanje teh nasvetov in vzpostavitev ritualov bo pri dojenčkih, malčkih in otrocih zagotovo pripomoglo k uravnovešenemu spancu, zdravemu razvoju in dobremu splošnemu počutju.</em></p> urn:store:1:blog:post:3 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/naravni-materiali-v-leziscu Naravni materiali v ležišču - da ali ne? <p style="text-align: justify;"><em>Izbira primernega ležišča je za kvaliteto spanja zelo pomembna, saj spanju in počitku v povprečju namenimo več kot 1/3 svojega življenja. Pri izbiri ležišča moramo biti zato vsekakor premišljeni in izbrati takšno, ki bo kar najbolje ustrezalo našim spalnim navadam in potrebam.</em></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Na lastnosti ležišča in posledično na kvaliteto spanja v veliki meri vplivajo materiali, iz katerih je ležišče izdelano. Na trgu je danes na voljo toliko različnih vrst ležišč, da se je težko odločiti, katerega izbrati. Poraja se dilema med vzmetnicami in ležišči iz pene in pa vprašanje, ali naj bo ležišče povsem iz umetnih materialov ali naj vsebuje tudi naravne materiale.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: #99cc00;"><strong><span style="font-size: 26pt;">Naravni materiali za prijetno bivalno okolje</span></strong></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Pri izbiri materialov v našem bivalnem okolju spoznavamo, da se praviloma najbolje počutimo tedaj, kadar smo obdani z naravnimi materiali. Enako velja v primeru ležišča. Naravne materiale iz naravnih surovin rastlinskega in živalskega porekla ljudje v svojem bivalnem okolju uporabljamo že tisočletja, saj so rastline in živali skozi evolucijo razvile lastnosti, ki jim omogočajo optimalno prilagoditev na vplive okolja. To pa posledično vpliva tudi na lastnosti samih materialov.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Naravni materiali dihajo.</strong> To pomeni, da so sposobni navzemati in oddajati vlago glede na spremembo vlage in temperature v prostoru. Podobno uravnavajo tudi vlago med spanjem. Med spanjem vsrkajo vlago, ki jo oddaja telo, čez dan, ko se vlaga in temperatura spremenita, pa jo hitro oddajo v okolico. Suho okolje je neprimerno za razvoj glivic in bakterij, kar onemogoča razvoj pršic, ki so glavni povzročitelji alergij. Naravni materiali so torej hipoalergeni, prav tako pa prijetni na dotik in elektrostatično nevtralni. Te lastnosti se ob uporabi v ležiščih prenesejo tudi na samo ležišče.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">S pomočjo znanosti poskuša človek lastnosti naravnih materialov posnemati pri izdelavi sintetičnih izdelkov, vendar je zastavljene cilje do danes uspel uresničiti le delno. Narava je bila tu uspešnejša. Skozi tisočletja je v trdem boju za obstanek omogočila preživeti le najboljšim. Sintetični materiali se v nasprotju z naravnimi hitro navzamejo statične elektrike, slabše regulirajo vlago in v bivalnem okolju ne nudijo istega udobja in občutka.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Ker so <strong>biorazgradljivi in izdelani iz obnovljivih virov</strong>, so naravni materiali veliko bolj ekološki v primerjavi s sintetičnimi. Z izbiro naravnih materialov v vašem ležišču boste poskrbeli za dobro spalno klimo, si omogočili dober in kvaliteten spanec in zmanjšali negativen vpliv na okolje.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><em>Ker se zavedamo pomena naravnih materialov v bivalnem okolju, se v podjetju KO-SI že več kot 50 let ukvarjamo s predelavo naravnih vlaken iz obnovljivih virov v izdelke namenjene za uporabo v posteljnih vložkih in oblazinjenem pohištvu. Svoje delovanje in razvoj smo v skladu z našo vizijo in vrednotami posvetili skrbi za trajnostni razvoj in širjenje pomena naravnih materialov v človekovem bivalnem okolju. Na podlagi dolgoletnih izkušenj in lastnega znanja razvijamo izdelke iz naravnih vlaken, s katerimi oskrbujemo vodilne proizvajalce ležišč in oblazinjenega pohištva po celem svetu.</em></p> <p><a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/posteljni-vlozki"><em><img src="/images/uploaded/Bi ležišča iz kakovostnih naravnih materialov.png" alt="" width="1000" height="500" /></em></a></p> <p><em> </em></p> <p style="text-align: right;">Skrivnosti udobja, 2022</p> urn:store:1:blog:post:2 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/primerna-temperatura-in-vlaznost-v-spalnici Primerna temperatura in vlažnost v spalnici <p style="text-align: justify;"><em>Klima v zaprtih prostorih pomembno vpliva na počutje ljudi. V glavnem jo določata temperatura zraka in vlaga. Preverimo, kakšna sta optimalna sobna temperatura in vlažnost, da boste lahko uživali v zdravem in mirnem spancu. </em></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Izjemno pomemben je svež zrak.</strong> Poskrbeti je potrebno, da ima spalnica vedno optimalno sobno temperaturo med 16 in 18°C. V kolikor je v spalnici prehladno, pride do stalne mišične napetosti, in kadar je pretoplo, se pričnete potiti, kar slabo vpliva na kakovost spanca. Pri starejših ljudeh je potreba po toploti večja, zato se v spalnici priporoča do 20°C.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Optimalna vlažnost</strong> <strong>v prostoru je med 50 in 60%</strong>. Ker se vlaga med spanjem zaradi dihanja, znojenja in rosenja poveča, je potrebno paziti, da le-ta ne preseže 60%. Primerna začetna vlaga v spalnici je od 40 do 45%, da jo z našo aktivnostjo (dihanje, spanje, znojenje) privedemo na optimalno mejo.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Suh zrak pomeni vlažnost pod 40%</strong>, in ga večinoma povzroča previsoka sobna temperatura. Le-ta izsuši ustno in nosno sluznico, povzroči draženje in kašelj, in dolgoročno povečano dovzetnost za bolezni dihalnih organov. Po drugi strani pa vlažnost, višja od 55%, prav tako negativno vpliva na organizem in spodbuja razvoj pršic in plesni v hišnem prahu. To, ali spite z odprtim ali zaprtim oknom, je stvar osebnih želja. A priporočljivo se je izognti prepihu, uličnemu hrupu in ekstremnemu zimskemu mrazu. Vse to zlahka zmoti spanec.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Spalnico bi praviloma morali prezračiti dvakrat dnevno</strong> - zjutraj in zvečer, približno 15 minut s popolnoma odprtim oknom. Na ta način vlaga, ki jo oddajata dihanje in znoj (približno 0,2 do 0,5 litra na osebo), migrira iz prostora in v prostor lahko spet pride dovolj kisika. Za določitev optimalne vlažnosti v spalnici je priporočljiv merilnik vlažnosti, imenovan tudi higrometer.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 26pt;"><strong>Visoka vlažnost v prostoru</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Pozimi, ko je zračna vlaga visoka, je spanje pri odprtem oknu močno odsvetovano. Ne samo, da je pri tem motena regulacija telesne temperature, temveč lahko kondenz povzroči tudi nastanek plesni. Če te spore plesni pridejo v dihalne poti, so lahko izjemno škodljive za zdravje. V zimskem času je potrebno vlago v spalnici meriti v različnih obdobjih dneva, in spalnico prezračiti ko je vlaga najnižja. Če je vlaga v prostoru previsoka, prostor zagrejte. </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Nasvet za zniževanje vlage v spalnici:</strong> Majhne posodice do višine 4 cm napolnite s soljo, in jih postavite v spalnico. Sol pritegne vlago, in jo vpije.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 26pt;"><strong>Nizka vlažnost v prostoru</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Vlažnost pod 40% v spalnici deluje zaviralno, zato je v taki situaciji potrebno ukrepati. Pomembno je tudi, da se zavedamo, da število oseb in hišnih ljubljenčkov v spalnici, močno vpliva na stopnjo vlažnosti. Več kot je proizvajanja kisika, višja je vlaga.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Preden poskušate povečati stopnjo vlage, bi bilo dobro izmeriti vlažnost pred spanjem in takoj po njem. Če zjutraj odkrijete, da je dosežena vrednost na spodnji meji, je priporočljivo, da zrak čez noč nekoliko navlažite.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Nasvet za zvišanje vlage v spalnici:</strong> v spalnico postavite sklede, napolnjene z vodo. Upoštevajte pa, da se mikrobi lahko hitro zbirajo v stoječi vodi in širijo po zraku, zato morate vsak dan zamenjati vodo in vedno temeljito očistiti sklede.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Pri suhem zraku pomagajo tudi vlažne krpe, obešene nad radiator. V kolikor pa tudi to ne doseže optimalne vlažnosti v spalnici, se priporočajo vlažilci prostora. Le-ti bodo poskrbeli za lažji doseg željene stopnje vlažnosti v prostoru.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><em>Pomembno je, da med sobno temperaturo in vlažnostjo zagotovimo uravnoteženo razmerje.</em></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> <a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/odeje-in-vzglavniki"><img src="/images/uploaded/odeje in vzglavniki.png" alt="" width="1000" height="500" /></a></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 8pt; color: #c0c0c0;"><em>@2022, povzeto po Grüne Erde</em></span></p> urn:store:1:blog:post:1 https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/spanje-vir-dobrega-pocutja Spanje - vir dobrega počutja <section class="pageSection white"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-8 mainArticleWrapper"> <div id="dnn_NewsLeftPane" class="pane"> <div class="DnnModule DnnModule-EasyDNNnews DnnModule-571"> <div class="newOnOffSidebar"> <div id="dnn_ctr571_ContentPane" class="Container-nothing"> <div id="dnn_ctr571_ModuleContent" class="DNNModuleContent ModEasyDNNnewsC"> <div class="eds_news_module_571 news eds_subCollection_news eds_news_Ozone eds_template_Details_Article_KOSI eds_templateGroup_detailsArticleDefault eds_styleSwitchCriteria_portalSettingsSource"> <div id="dnn_ctr571_ViewEasyDNNNewsMain_ctl00_pnlViewArticle"> <article class="detailViewNews"> <div style="text-align: justify;"> <p><em>Kdor spanja nima za nujno zlo, ampak ga doživlja kot zavestno čutno zadovoljstvo, bo v njem našel osnovo za ravnovesje, zadovoljstvo in zdravje.</em><br /><em>Kako se je spanje sprejemalo v preteklosti, kako je bilo sprejeto s strani različnih kultur, in kaj o njem danes pravi stroka.</em></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size: 26pt;">Dojemanje spanja v različnih kulturah</span></strong></p> <p> </p> <p><strong>Zahodne kulture</strong></p> <p>V krščansko-zahodni kulturi je bilo spanje večinoma nujno, a le redko zaželeno stanje. To prepričanje je segalo še daleč v 20. stoletje. Spanje so pogosto obravnavali kot simbol brezdelja, in nevedne brezbrižnosti: le spanje, ki si ga pošteno zaslužimo s trdim delom, je dobro in upravičeno. To razumevanje spanja sega tudi v zgodnjekrščanske čase. »Ne ljubite spanja, da ne bi postali revni; naj bodo vaše oči budne in kruha boste imeli dovolj,« opozarja Stara zaveza (Pregovori 20:13).</p> <p><br />Leta 1703 je bil francoski pedagog in moralni učitelj Jean-Baptiste de La Salle ogorčen: »Preveč spanja je velika napaka, to je nevzdržna sramota. Navajanje na indolentnost že v zgodnjih letih otežuje celo življenje. Dolg počitek draži duha in telo.«</p> <p> </p> <p>Z industrijsko revolucijo v prvi polovici 19. stoletja in pojavom kapitalističnega načina proizvodnje v tovarnah se je upoštevanje spanja na krščanskem zahodu še bolj pogreznilo. Naravoslovje je celo skušalo na fiziološki in kemijski osnovi razložiti potrebo po spanju na podlagi pomanjkanja kisika, praznine možganske skorje in otekanja živčnih celic. Pisca Cervantes in Shakespeare nista slutila biokemijskih povezav med spanjem, zdravjem in duševnim ravnovesjem, toda s pisateljsko občutljivostjo in intuicijo sta prepoznala, kako pomemben je spanec za splošno fizično počutje in duševno zbranost v budnem stanju.</p> <p> </p> <p><strong>Vzhodne kulture</strong></p> <p>Kitajski filozof Chuang Tzu je približno 300 let pred našim štetjem o spanju zapisal: »Vse je eno. V spanju je duša nemotena in del te enotnosti. V budnem stanju pa je motena in vidi različne svetovne resničnosti.« Filozof je že zgodaj prepoznal pomen spanja in menil, da je to pomembna osnova za duševno in fizično zdravje ljudi.</p> <p> </p> <p>Različne azijske filozofije in religije so na spanje gledale kot na resnično stanje človeškega bitja, v katerem posameznik postane eno s kozmosom in se z njim zlije kot kapljica v morju.</p> <p> </p> <p>Tolmači sanj starih Egipčanov so videli priložnost, da se v spanju približajo višjim silam: verjeli so namreč, da se z bogovi lahko komunicira ravno prek sanj.</p> <p> </p> <p>V starodavni indijski filozofiji je bilo zapisano, da je globok spanec popolna tišina, v kateri tudi človeški um popolnoma počiva.</p> <p> </p> <p>V budizmu ima spanje ključno vlogo, saj je del temeljnega mita te religije: prinčev sin Siddhartha zaspi v globok spanec, ki mu da razsvetljenje, zaradi katerega postane Buda. Zato je Buda upodobljen ne le, ko meditira, ampak pogosto tudi, ko spi.</p> <p> </p> <p>Spanje spominja na prvobitno stanje telesa, na prejšnji obstoj. V maternici, v kozmosu, v prejšnjem življenju. Stanje spanja je faza samopozabe, središče, v katerem človek zapusti samega sebe. Spanje je tudi čas, ki ga je narava namenila za regeneracijo, redno obnovo duševnega in fizičnega zdravja. Spanje združuje tisto, kar je v budnem stanju ločeno: enotnost človeka s samim seboj, z zemeljsko naravo in s kozmosom. Glede na vse našteto, je spanje naravni vir življenja v harmoniji s samim seboj in z naravo - v pravem pomenu besede: <strong>Harmonia = združevanje</strong>. Zato je očitno, da se ta enotnost med človekom, naravo in kozmosom najbolje vzpostavi med spanjem s pomočjo materialov, ki prihajajo iz narave – le ti so originalni, pristni in neokrnjeni.</p> <p> </p> <p>V vsaki fazi spanja, v kateri človek potrebuje posebno zaščito, <strong>naravni materiali to zaščitno funkcijo najbolje izpolnjujejo</strong>, ker so najbližje človeški naravi, so brez kemikalij, alergenov in dražilnih snovi ter so nežni do telesa in duše.</p> <p> </p> <p><strong>Užitek za dušo in čutila</strong></p> <p>Za dobro spanje sta poleg zunanjega okolja - naravni materiali v postelji in v celotni spalnici, pomembni še dve pomembni stvari:</p> <p>Prvič, udobje spanja prilagojeno osebnim potrebam posameznika, tj. primerna kombinacija vzmetnice, letvenega dna, blazine, odeje, vzglavnika itd., upoštevajoč konstitucijo telesa, višino, telesno težo, starost, potrebo po toploti, prednostni spalni položaj, stanje mišično-skeletnega sistema in občutljivost hrbtenice.</p> <p> </p> <p>In drugič, notranja pripravljenost, da s svojim življenjskim slogom prispevate k dobremu spancu. Ko se vsi elementi združijo, spanje postane duševno in čutno doživetje užitka, vir zdravja ter splošnega počutja in ravnotežja.</p> <p> </p> <p>Občutek, da ste čez dan duševno budni in se po dobrem spancu fizično sprostite, je verjetno eden najlepših, kar jih človek lahko doživi.</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size: 26pt;">Nasveti za boljši spanec</span></strong></p> <p> </p> <ul style="list-style-type: circle;"> <li>Spalni čaji iz baldrijana, hmelja in melise so učinkoviti proti motnjam spanja in nemiru, ki jih povzroči živčna vznemirjenost.</li> <li>Sladke poslastice: toplo mleko z medom in banane vsebujejo veliko tryptophana, snovi, ki spodbuja spanje.</li> <li>Dišeča olja s spodbujevalnim učinkom za spanje: baldrijan, bergamotka, geranija, hmelj, sivka, melisa, mimoza, mirta, pomaranča, vrtnic,a kamilice, cedrovina - nanesite nekaj kapljic na blazino ali na dišeč kamen v spalnici.</li> <li>Dišeče blazine, napolnjene z zelišči ali cemprinovimi ostružki, umirjajo in spodbujajo spanje. Telesna toplota raztopi eterična olja in njihov učinek prehaja na nas skozi dihala.</li> <li>20-minutna kopel z dodatki za kopel iz sivke kamilice, melise, baldrijana, cvetov sena ali cvetov lipe vas prijetno utrudi, in prej boste zaspali. Najbolje je, da gremo spat takoj po kopeli.</li> <li>K dobremu spancu veliko pripomorejo tudi naravni materiali, ki se najbolj približajo človeški naravi, nagovarjajo čute, so nežni do telesa in varujejo okolje.</li> </ul> <p> </p> <p><em>Poskrbite za kvaliteten spanec, da boste karseda spočiti zakorakali v nove dni.</em></p> <p> </p> <p> <a href="https://www.skrivnosti-udobja.si/SI/postelje"><img src="/images/uploaded/Postelje.png" alt="" width="1000" height="500" /></a></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 8pt; color: #c0c0c0;"><em><em>2022@, povzeto po Grüne Erde</em></em></span></p> </div> </article> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section>